Ontdek je kracht en elegantie aan de paal

Bij Poledancewithlise bouwen we samen aan zelfvertrouwen, fysieke kracht en pure expressie. Ongeacht je ervaring, jij straalt op jouw eigen tempo met persoonlijke begeleiding.

Boek een proefles
Bekijk het lesaanbod

01.

Lesaanbod

Beginners

Nieuw in paaldans? Deze beginners paaldans les is de perfecte start. Je maakt kennis met basis spins, walks, grips en eenvoudige combinaties, terwijl je werkt aan kracht, flexibiliteit en zelfvertrouwen. In een veilige en positieve sfeer leer je stap voor stap de juiste technieken. Ideaal voor beginners of voor wie de fundamenten van paaldans wil opfrissen en versterken.

BEKIJK LES

Level Intermediate

Level Intermediate les is bedoeld voor dansers die de basis beheersen en klaar zijn voor meer uitdaging. In deze les breid je je techniek uit met moeilijkere spins, combinaties en eerste invert-variaties. De focus ligt op kracht, controle, flow en het soepel verbinden van bewegingen. Er is veel aandacht voor correcte techniek, veiligheid en persoonlijke progressie. Je verfijnt je pole skills, bouwt zelfvertrouwen op en leert bewegen met meer dynamiek en expressie. Deze les is geschikt voor studenten met een stevige basis in paaldans die hun niveau willen verdiepen en doorgroeien naar gevorderde tricks en combinaties.

BEKIJK LES

Open Training

Open Training biedt de mogelijkheid om zelfstandig technieken, tricks en combinaties verder te oefenen. Er is geen vaste lesstructuur of begeleiding, waardoor je op je eigen tempo kunt werken aan persoonlijke doelen. Deze trainingsuren zijn ideaal om lesstof te herhalen, vaardigheden te verfijnen, routines te oefenen of extra aandacht te besteden aan kracht en flexibiliteit. Deelnemers dienen de veiligheidsregels te respecteren en zelfstandig te kunnen trainen. Open Training is geschikt voor cursisten die hun paaldansvaardigheden verder willen ontwikkelen met extra oefentijd naast de reguliere lessen.

BEKIJK LES

Kids Aerial Hoop
& Pole (7–15 jaar)

Kids Aerial Hoop & Pole is een speelse en sportieve les waarin kinderen kennismaken met aerial hoop en paaldansen. Door te klimmen, draaien, hangen en nieuwe tricks te leren, werken ze aan kracht, coördinatie, flexibiliteit en lichaamscontrole. In een veilige en positieve omgeving ontwikkelen kinderen stap voor stap hun techniek en acrobatische vaardigheden. Plezier staat daarbij centraal, terwijl ze zelfvertrouwen opbouwen en hun eigen mogelijkheden ontdekken. Ervaring is niet nodig – iedereen is welkom. Deze les biedt een leuke mix van luchtacrobatiek, sport en creativiteit.

BEKIJK LES

Pole Flow

Pole Flow is een dansgerichte pole les waarin vloeiende bewegingen, muzikaliteit en expressie samenkomen. Je leert spins, floorwork en overgangen combineren tot een krachtige, elegante flow rond en op de paal. Elke maand werken we met een nieuwe choreografie die je stap voor stap opbouwt en verfijnt, zodat je je techniek én zelfvertrouwen kunt laten groeien. Deze les is perfect voor iedereen met basiservaring in paaldans die hun sensualiteit, kracht en vrouwelijke energie willen ontdekken en versterken. Niet geschikt voor absolute beginners.

BEKIJK LES

Flexy

Flexy is een flexibiliteitsles die speciaal is ontwikkeld als aanvulling op paaldans. We werken aan mobiliteit, lenigheid en actieve flexibiliteit, met focus op splits, backbends en schoudermobiliteit – belangrijke onderdelen voor pole tricks. Met gerichte stretches, versterkende oefeningen en PNF-stretching bouwen we gecontroleerd flexibiliteit, kracht en stabiliteit op. Zo vergroot je je bewegingsbereik en verklein je het risico op blessures. De les is geschikt voor verschillende niveaus en helpt je meer bereik, controle en comfort te krijgen in je pole moves. Een ideale aanvulling voor iedereen die zijn flexibiliteit en pole skills verder wil ontwikkelen.

BEKIJK LES

Aerial Hoop

Aerial Hoop is een speelse en uitdagende luchtles waarin je leert draaien, hangen, klimmen en poseren in en rond de hoepel. Terwijl je sierlijke bewegingen combineert met acrobatische elementen, werk je aan kracht, controle en zelfvertrouwen. Tijdens de les ontdek je stap voor stap basistricks en combinaties, met aandacht voor veiligheid en een goede opbouw. Je leert nieuwe technieken en hoe je bewegingen vloeiend met elkaar verbindt, terwijl je jouw eigen stijl en expressie ontwikkelt. Of je nu een beginner bent of al danservaring hebt: Aerial Hoop is een unieke manier om sterker, leniger en lichaamsbewuster te worden, terwijl je vooral veel plezier hebt in de lucht.

BEKIJK LES

Mixed Levels

Mixed levels paaldansen is een les waarin deelnemers van verschillende niveaus samen trainen. Oefeningen worden aangepast met variaties, zodat zowel beginners als gevorderden op hun eigen niveau kunnen meedoen.

BEKIJK LES

02.

Rooster

03.

Over de studio

Over

Dit mag je verwachten

#1

Mijn missie

Mijn missie is om mensen te transformeren door middel van paaldansen. Ik creëer een veilige, warme community waarin kracht, zelfvertrouwen en pure expressie samenkomen, zodat iedereen – ongeacht gender, leeftijd, fitheid of ervaring – zijn of haar unieke kracht kan ontdekken en durft te laten stralen.

#2

Mijn doel
Mijn doel is om jou te laten ervaren hoe sterk, gracieus en krachtig je écht bent. Ik bied een plek waar je angsten overwint, je grenzen op een fijne manier verlegt en met trots en zelfvertrouwen naar jezelf kijkt.
 

#3

Waarom Poledancewithlise?

Bij Poledancewithlise ben je geen nummer in een grote sportschool, maar onderdeel van een warme, hechte community. Hier draait het niet alleen om techniek, maar juist ook om hoe je je voelt: sterker, vrijer en zelfverzekerder in je eigen lichaam.

We combineren professionele en veilige begeleiding met een speelse, vrouwelijke sfeer waarin je mag experimenteren, lachen en jezelf durven zijn. Geen oordeel en geen prestatiedruk — wel persoonlijke aandacht, zodat jij op jouw tempo groeit en je kracht op een leuke, elegante manier ontdekt.

 

04.

Voor wie

Een sfeervolle plek waar jij centraal staat

De studio in Schagen is ingericht met 6 professionele palen en 4 hoepels, en een ruimte die uitnodigt om grenzen te verleggen — in stijl.

  • Begeleiding op maat
  • Meer dan 10 jaar ervaring
  • Veilige omgeving
  • Meerdere dagen per week open
Voor wie

05.

Proefles

Zet vandaag nog die eerste stap!

Twijfel je of paaldansen iets voor jou is? Ontdek het zelf tijdens een proefles. Je maakt kennis met de trainer, proeft de sfeer en merkt direct hoeveel energie het je geeft. Geen verplichtingen, wel een kickstart.

Boek een proefles

06.

Veelgestelde vragen

Nee, absoluut niet. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft niet sterk of lenig te zijn om te starten met paaldansen. Tijdens de lessen bouw je stap voor stap kracht, flexibiliteit en techniek op. De beginnerslessen zijn speciaal ontworpen voor mensen die vanaf nul beginnen.

Nee, dat is niet nodig. Je kunt direct deelnemen aan een beginnersles. Paaldansen zelf is een uitstekende training voor kracht, conditie en flexibiliteit. Je ontwikkelt deze vaardigheden vanzelf tijdens de lessen.

Geen probleem. Iedereen begint ergens. Onze lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus en oefeningen worden aangepast aan wat jij op dat moment kunt. Het belangrijkste is dat je zin hebt om het te proberen.

Draag een korte sportbroek en een comfortabel sporttopje of T-shirt. Voor paaldansen is huidcontact met de paal belangrijk voor grip. Sieraden kun je het beste thuislaten en gebruik op de dag van de les geen bodylotion of olie, omdat dit de grip vermindert.

Paaldansen

  • Bouwt snel kracht op in armen, schouders en core.
  • Je leert draaien, klimmen en verschillende paaltechnieken.
  • Vereist huidcontact voor grip.
  • Kan in het begin wat uitdagender zijn voor de handen en spieren.

Aerial Hoop

  • Je werkt in een stalen ring die in de lucht hangt.
  • Veel beginners vinden het makkelijker om mooie poses te maken vanaf de eerste les.
  • Je hebt minder grip met de huid nodig dan bij paaldansen.
  • Ook hier bouw je kracht en flexibiliteit op, maar op een andere manier.
  • Kies paaldansen als je graag wilt klimmen, draaien en werken aan kracht en techniek op de paal.
  • Kies aerial hoop als je het leuk vindt om in de lucht te hangen en relatief snel mooie figuren en poses te leren.

Twijfel je? Dan is een proefles van beide disciplines de beste manier om te ontdekken wat bij jou past. Je hoeft voor geen van beide sterk, lenig of sportief te zijn om te beginnen; de lessen zijn erop gericht om die vaardigheden juist op te bouwen.

Via het rooster kun je op een les klikken waar je bij wilt zijn. Deze verwijst je door naar Eversports en vanuit daar kun je je les boeken.

07.

Contact

Adres studio

Zijperweg 4 Schagen 1742NE

WhatsApp

+31655877552

Email

pole.dance.with.lise @gmail.com